Cara Meningkatkan Kemampuan Otak
Blog

Cara Meningkatkan Kemampuan Otak Paling Efektif! Tingkatkan Kinerja Otak!

Cara Meningkatkan Kemampuan Otak Paling Efektif! Tingkatkan Kinerja Otak! – Otak merupakan pusat dari segala aktivitas baik fisik maupun psikis manusia. Sebab itulah, kesehatan otak sangat penting untuk diperhatikan. Jika otak sehat maka daya pikir pun sangat baik, begitupun sebaliknya. Kemampuan otak setiap manusia tidaklah sama, ada yang memiliki kemampuan yang tinggi adapula kemampuan otaknya rendah.

Nah, bagi Anda yang memiliki kemampuan otak rendah maka lakukan hal hal ini untuk meningkatkan kemampuan otak Anda. Yuk simak selengkapnya!

7 Cara Meningkatkan Kemampuan Otak Paling Efektif

Pertama, Kurangi Kadar Stres

Ketika Anda stres, maka hormon kortisol akan dilepaskan oleh tubuh. Bila terlalu banyak, hormon ini dapat membahayakan bagian hippocampus yang bertanggung jawab untuk menyimpan memori dan menyebabkan alzheimer.

Kedua, Latihan Fisik

Cara meningkatkan kemampuan otak berikutnya adalah latihan fisik atau olahraga ringan. Rutinlah melatih fisik Anda. Dengan latihan selama 20 menit setiap harinya dapat meningkatkan kecepatan proses informasi dan fungsi memori Anda.

Ketiga, Lakukan Simulasi Otak

Simulasi otak dapat Anda lakukan dengan cara melakukan permainan otak. Hal ini dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan berpikir, mengingat, serta berbicara dengan orang lain.

Keempat, Pantau Keseimbangan Gula Darah Anda

Bila gula darah terlalu tinggi, maka akan membahayakan bagian putih dalam otak. Bagian putih merupakan tempat neuron berinteraksi mengirimkan pesan satu sama lainnya. Jadi bila gula darah normal dan seimbang, maka bagian ini dapat bereaksi lebih cepat.

Kelima, Meminum Teh Hijau

Cara meningkatkan kemampuan otak selanjutnya adalah meminum teh hijau. Teh Hijau akan meningkatkan kemampuan otak Anda karena mengandung catechins yang bisa meningkatkan fokus dan perhatian selama bekerja.

Keenam, Makan Asam Lemak Yang Cukup

Asupan asam lemak yang cukup sangat dibutuhkan untuk otak yang sehat. Contoh makanan yang bisa Anda konsumsi adalah ikan cod, salmon, sarden atau tuna. Kekurangan asam lemak dalam otak dapat menyebabkan demensia, depresi hingga schizophrenia.

Ketujuh, Tidur Yang Nyenyak Dan Pulas

Banyak orang menganggap ketika tidur, maka otak juga ikut tidur. Kenyataannya adalah ketika Anda tidur, otak akan membersihkan dirinya dari racun yang ada. Bila kekurangan tidur, maka tidak semua racun akan keluar dan menyebabkan otak terganggu.

Itulah cara meningkatkan kemampuan otak paling efektif, yang semoga bermanfaat untuk Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *