Makanan Penyebab Depresi Makin Parah
Blog

Hindarilah 5 Makanan Penyebab Depresi Makin Parah Berikut ini!

Hindarilah 5 Makanan Penyebab Depresi Makin Parah Berikut ini! – Depresi adalah suatu gangguan yang menyerang hati, pikiran dan perasaan secara bersamaan. Depresi membuat seseorang jadi sudah untuk berpikir, susah merasakan, tidak semangat hidup bahkan timbul niat untuk mengakhiri hidupnya. Tahukah Anda bahwa depresi ini bisa berpengaruh pada pola makan seseorang?

Memang, ada beberapa makanan yang bisa mengurangi depresi. Ada pula jenis jenis makanan yang bisa menyebabkan depresi justru makin parah. Nah, inilah beberapa jenis makanan yang bisa bikin depresi makin parah. Yuk simak selengkapnya!

5 Makanan Penyebab Depresi Makin Parah

Pertama,  Alkohol

Memang mengonsumsi wine memberikan Anda rasa rileks. Namun alcohol ini pun justru membuat mood Anda nantinya terasa lebih tertekan. Saat minum alkohol, memang benar perasaan tertekan ini berkurang. Namun sebenarnya ini hanya diperlambat dan menjadi menumpuk sehingga membuatnya semakin parah.

Selain itu, minum alkohol berlebihan juga bisa menyebabkan impulsif yang membuat Anda lebih mudah mengambil keputusan yang tidak benar. Banyak kasus dimana seseorang depresi, memutuskan untuk minum alcohol hingga mabuk. Akhirnya ketika sadar mereka justru akan semakin stress dan depresi.



Kedua,  Asparteme

Makanan penyebab depresi makin parah selanjutnya adalah aspartame. Dimana zat ini biasa ditemukan di minuman soda diet, gelatin dan bahkan di beberapa sereal untuk sarapan. Menurut sebuah studi di University of Northwestern Ohio, ilmuwan menemukan bahwa aspartame memburuk gejala depresi bagi orang yang memiliki riwayat depresi sebelumnya.

Ketiga, Minuman Berenergi

Selain teh atau kopi hangat dan jus buah, banyak juga yang memilih minuman berenergi untuk diminum pagi hari. Namun sayangnya, sedikit saja kafein justru berkontribusi dalam menimbulkan perasaan khawatir dan depresi. Bahkan kombinasi gula dan kafein juga sangat tidak disarankan untuk Anda yang sedang merasa tertekan. Hal ini karena dua zat ini mengacaukan kadar gula darah yang menyebabkan otak jadi stres dan menyebabkan Anda lebih merasa tertekan.

Keempat, Cookies

Makanan penyebab depresi makin parah berikutnya adalah cookies. Rasa manis dari camilan yang satu ini memang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan tentu saja membuat suasana hati jadi “agak” membaik. Namun, itu hanya untuk sementar karena saat kadar gula turun maka suasana hati juga ikut merasa lebih tertekan.

Dalam penelitian ditemukan bahwa seorang wanita yang mengonsumsi makanan manis saat merasa stres, kadar gulanya meningkat. Lalu ia berisiko merasa depresi. Sebaliknya, jika memilih makanan seperti gandum utuh, buah dan sayur maka akan menurunkan risiko depresi.

Kelima,  Minyak Kedelai

Ini adalah jenis lemak jenuh yang kandungannya banyak terdapat di makanan kemasan. Berdasarkan studi oleh PLOS ONE ditemukan bahwa minyak jenus menjadi penyebab inflamasi. Makanan yang mengandung ini, 48 persen meningkatkan risiko depresi dan 30 persen menjadi penyebab inflamasi di otak.

Itulah 5 makanan penyebab depresi makin parah. Semoga bermanfaat untuk Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *